Choroby układu krążenia pozostają główną przyczyną zgonów, co zmusza do poszukiwania niedrogich metod zapobiegania im.
Naturalne środki zaradcze, takie jak sok z granatów, przyciągają uwagę naukowców i obrońców zdrowia, donosi .
Główną wartością soku z granatów jest unikalny zestaw silnych przeciwutleniaczy, głównie punicalagin. Substancje te są znacznie bardziej aktywne niż przeciwutleniacze znajdujące się w zielonej herbacie lub czerwonym winie.
Zdjęcie: Pixabay
Badania pokazują, że regularne spożywanie soku z granatów pomaga obniżyć skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi. Efekt ten przypisuje się poprawie funkcji śródbłonka, wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych.
Sok z granatów wykazuje zdolność do spowalniania utleniania „złego” cholesterolu (LDL), kluczowego etapu w rozwoju miażdżycy. Chroniąc LDL przed utlenianiem, pomaga zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej na ścianach tętnic.
Obserwacje kliniczne wskazują na zmniejszenie grubości kompleksu intima-media tętnic szyjnych przy długotrwałym przyjmowaniu soku. Jest to bezpośredni dowód na jego potencjał w zwalczaniu zmian miażdżycowych.
Właściwości przeciwzapalne soku z granatów również przyczyniają się do ochrony serca. Przewlekły stan zapalny o niskim stopniu nasilenia jest uznawany za ważny czynnik ryzyka patologii układu sercowo-naczyniowego.
Picie około 50-150 ml (1/4 do 2/3 filiżanki) skoncentrowanego soku z granatów dziennie jest wystarczające, aby uzyskać wymierne korzyści. Ważne jest, aby wybierać sok tłoczony bezpośrednio, bez dodatku cukru lub rozcieńczania innymi sokami.
Sok z granatu należy spożywać niezależnie od posiłków lub co najmniej 30 minut przed posiłkiem w celu lepszego wchłaniania składników odżywczych. Nie zastępuj nim wody i pamiętaj o jego kaloryczności w ramach ogólnej diety.
Sok z granatów może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak statyny lub leki na ciśnienie krwi. Pamiętaj, aby omówić jego włączenie do diety z lekarzem, jeśli cierpisz na choroby przewlekłe.
Niekontrolowanie czynników ryzyka, takich jak palenie tytoniu, hipodynamia i niezrównoważona dieta, neguje korzyści nawet najbardziej skutecznych naturalnych środków. Sok z granatów jest cenną pomocą, ale nie panaceum.
Włączenie wysokiej jakości soku z granatów do zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia jest inteligentną strategią wspierania zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jego unikalny skład przeciwutleniaczy zapewnia naturalną ochronę serca opartą na badaniach naukowych.
Zacznij od małych porcji, aby śledzić indywidualną reakcję organizmu. Konsekwentne umiarkowane spożycie jest kluczem do odblokowania długoterminowych efektów kardioprotekcyjnych tego niesamowitego napoju.
Przeczytaj także
- 7 oznak świetnej formy: jak poznać, że jesteś zdrowy bez lekarzy – sprawdź się teraz
- Jak utrzymać zdrowe stopy: 5 błędów, które pozbawiają Cię mobilności w starszym wieku
