W lipcu stajemy przed ważnym wyborem pomiędzy dwoma zdrowymi owocami jagodowymi: czereśniami i wiśniami. Każda z nich ma unikalne właściwości, które mogą korzystnie wpłynąć na zdrowie naczyń krwionośnych i pomóc w utracie wagi.
Główna różnica między tymi jagodami polega na ich odmiennym wpływie na ludzki organizm, mówi korespondent . Pomimo bliskiego pokrewieństwa, ich skład chemiczny i wpływ na metabolizm mają znaczące różnice.
Wiśnie są szczególnie cenne dla układu sercowo-naczyniowego ze względu na wysoką zawartość antocyjanów i kumaryn. Te naturalne związki pomagają rozrzedzić krew i wzmocnić ściany naczyń włosowatych, zapobiegając w ten sposób zakrzepicy.
Fot.
Wiśnie zawierają większą ilość potasu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca. Jej słodkie owoce mają łagodniejszy wpływ na przewód pokarmowy, nie zwiększając kwasowości soku żołądkowego.
Jeśli głównym celem jest detoksykacja organizmu i zmniejszenie masy ciała, należy preferować wiśnie. Zawartość kalorii wynosi tylko 52 kilokalorie na 100 gramów produktu, podczas gdy wiśnie zawierają 60 kilokalorii. Kwaśny smak wiśni stymuluje produkcję enzymów trawiennych.
Wiśnie, pomimo wyższej zawartości naturalnych cukrów, mają niski indeks glikemiczny wynoszący 22 jednostki. Dzięki temu idealnie nadają się na zdrową przekąskę, która zapewnia długotrwałe uczucie sytości bez nagłych wahań poziomu glukozy we krwi.
Spożywanie soku wiśniowego wieczorem pomaga wyeliminować kwas moczowy z organizmu. Już jedna szklanka tego napoju dziennie pomaga w leczeniu dny moczanowej i poprawia jakość snu dzięki zawartości naturalnej melatoniny.
Wiśnie są bogate w związki polifenolowe, które zmniejszają stan zapalny w układzie naczyniowym. Regularne włączanie tych owoców do diety zmniejsza ryzyko miażdżycy i spowalnia zmiany związane z wiekiem.
Dietetycy zalecają naprzemienne spożywanie tych jagód, aby zmaksymalizować korzyści. Lepiej zacząć dzień od czereśni, a wieczorem sięgnąć po wiśnie, które zapewniają kompleksowe działanie oczyszczające organizm.
Dwa do trzech tygodni „terapii jagodowej” w okresie dojrzewania tych owoców pomaga poprawić morfologię krwi. W tym okresie można naturalnie pozbyć się 1,5 do 2 kilogramów nadwagi dzięki usunięciu nadmiaru płynów i toksyn.
Oba rodzaje jagód zasługują na włączenie do letniej diety, ale mają różne korzyści zdrowotne. Czereśnie działają jako naturalny obrońca układu sercowo-naczyniowego, podczas gdy wiśnie działają jako naturalny środek na zachowanie młodości.
Odpowiednie połączenie tych sezonowych owoców może zwiększyć ich korzyści zdrowotne. Letni okres dojrzewania czereśni i wiśni to idealny czas na pyszną i zdrową regenerację z delikatnym programem detoksykacji.
Czytaj także
- Zapiekanka z jabłek i twarogu: jak zmienić zdrowy deser w ulubione danie rodziny
- Te 5 pokarmów utrzymuje ciało w dobrej kondycji przez całe lato: proste menu – zauważalne rezultaty
